¿Qué es la silla ergonómica de la oficina? Déjame decirte a todos
Jun 09, 2025
Cualquier fabricante de sillas puede decir que su producto es una silla ergonómica de la oficina, y cualquier producto puede llamarse ergonómico. Por lo tanto, hay tantas agencias como ergonomía, e incluso la misma compañía y la misma categoría de productos ergonómicos tienen diferentes diseños.
La mano de la evolución probablemente nunca anticipó que los humanos pasarían miles de años de pie y finalmente elegirían sentarse. Quizás correr desnudo - Assed en toda la sabana africana es el estado al que nuestros cuerpos se adaptan mejor.
Según Matthias Hartwig, un ergonomista de la agencia federal para la protección de lesiones y enfermedades ocupacionales, "nuestros cuerpos no están diseñados para permanecer estacionarios por largos períodos de tiempo, ya sea que estemos sentados, de pie o acostados.
Fuente: Schreibtischstühle: Fünf Modelle überzeugen IM Test - Stiftung Warentest
La columna vertebral humana tiene forma natural de S -, en la que la columna lumbar es ligeramente convexa, y es difícil mantener la curvatura normal de la cintura una vez que las personas se sientan. La columna vertebral es todo, y cuando las vértebras lumbares son convexas hacia atrás, toda la columna vertebral seguirá, y con el tiempo, surgirán diversos problemas naturalmente.
Morfología espinal en posiciones de pie y sentada, Fuente: Factores humanos en ingeniería y diseño - Mark S. Sanders et al.
¿Una silla "ergonómica" puede reducir el daño causado por el sedentario? Quizás, pero lo más importante es el tiempo y la postura de sentarse.
Si generalmente se sienta como a continuación, entonces miles de sillas no pueden salvarlo.
1. ¿Cuál es la postura sentada correcta?
¿Cuál es la postura correcta? Desafortunadamente, no puedo darte una respuesta precisa. La postura correcta es un rango, no un estándar establecido.
Hay muchas recomendaciones para la postura laboral, aunque se expresan de diferentes maneras, generalmente introducen una postura sentada de referencia y, a veces, una postura de sentación dinámica.
La referencia de la postura sentada, a veces llamada postura básica sentada, postura estática sentada, se refiere a la situación general de la postura sentada recomendada.
Postura dinámica sentada, que se refiere a pequeños ajustes en la postura sentada dentro del rango de referencia de vez en cuando, puede considerarse como un conjunto de postura sentada de referencia.
Nuestras recomendaciones comunes están en sesión, como los esquemas de ergonomía de la Oficina de la IEA y Microsoft.
IEA (izquierda) 和 Microsoft (derecha) Referencia ergonómica en el entorno de oficina, Fuente: punto de control ergonómico - IEA, Guía de computación saludable - Microsoft
Las recomendaciones de OSHA (Administración de Seguridad y Salud Ocupacional) son
*Ajustes menores de asiento y respaldo.
*Estire los dedos, las muñecas, los brazos y el cuerpo.
*Levántate y camina durante unos minutos a intervalos regulares.
Fuente: OSHA
Además de sentarse, también puede intentar trabajar en una posición de pie. Entre las posturas de referencia de OSHA (Administración de Seguridad y Salud Ocupacional) en los Estados Unidos y CCOHS (Centro de Seguridad y Salud Ocupacional) en Canadá, existe la postura permanente.
También debemos recordarle una cosa: incluso es la postura correcta, pero no puede reemplazar el descanso regular.
Puede organizar su patrón de trabajo de acuerdo con su situación, como lo sugiere la Universidad de Cornell de la siguiente manera.
Puede cambiar entre sentarse, estar de pie y estirarse/caminar en ciclos de 30 minutos, Fuente: Cornell University Ergonomics Web
2. ¿Qué es la silla ergonómica de oficina adecuada?
No hay asiento perfecto, no hay asientos satisfechos para todos, y es difícil encontrar asientos que sean muy ergonómicos porque::
Una regla básica de ergonomía es que no existe una "persona promedio". (PD: lo que significa que el tamaño del cuerpo de todos es diferente). Fuente: CCOHS
Solo se puede decir que una silla es ergonómica si se adapta específicamente al tamaño del cuerpo del usuario, la estación de trabajo y la tarea actual. Fuente: CCOHS
Desde las décadas de 1940 y 1950 hasta el presente, las ideas y productos ergonómicos han proliferado, pero los estándares no son uniformes y los fabricantes definen su propio camino. Además, la investigación es una cosa y el negocio es otra. Aunque los grandes fabricantes tienen equipos de I + D, las ideas de los investigadores a menudo se simplifican para variar grados en la fabricación.
La variedad histórica de asientos que afirman ser silla ergonómica (en algunos casos, definida por alguien posterior).
Entonces, ¿qué es una buena silla de oficina? Podemos referirnos a las recomendaciones de los departamentos de seguridad y salud ocupacional en cada país/región.
| Sugerencia | OSHA, Estados Unidos | CCOHS, Canadá | Consejo de Seguridad y Salud Ocupacional de Hong Kong |
| Asiento/cushiion | *Ajuste de altura *Ajuste de profundidad *Forma redonda del borde del cojín *Ancho apto para la cadera de la mayoría de las personas |
*Ajuste de altura *Ajuste de profundidad *La almohadilla del asiento puede ser ajustable para el gradiente que sería mejor *Rango ajustable para que se ajuste al tamaño del usuario *EGDE delantero debe estar curvado *Uso de non - Slip y tela transpirable |
*Altura de asiento ajustable (40 ~ 50 cm) *Forma redonda del borde del cojín *silla giratoria *Espuma moldeada transpirable, la superficie está poco hundida |
| Respaldo/ Soporte lumbar |
*Se ajusta a la curvatura natural de la columna vertebral, para apoyar su muñeca lo suficiente *Ajuste de altura de soporte lumbar *El ángel reclinado puede ser de 15 grados al menos y ángulo bloqueable *La tensión del respaldo es ajustable *El soporte lumbar se puede ajustar hacia adelante o hacia atrás |
*Ajuste de altura *Ajuste de ángel reclinado *La forma del soporte lumbar es agradable y apoya bien tu espalda |
*Altura y ángulo ajustables |
| Brazo | *Material suave, borde redondo *Gap adecuado bewteen 2 reposabrazos *Altura adecuada *Tamaño adecuado *Espacio adecuado para el cuerpo |
*Arrests adecuados (altura) | *Si es necesario, los reposabrazos ajustables de altura |
| Base | *Base de cinco estrellas *Castores de demanda para el piso |
*Base de cinco estrellas | *Base estable (la base de cinco estrellas es mejor) *Si es necesario, agregue las castores *Castores de demanda para el piso |
3. ¿Cuál es la sugerencia del producto de la silla ergonómica de la oficina?
Le recomendamos que revise las sillas de nuestra oficina, esto sigue los estándares de la silla ergonómica. Por ejemplo, tiene ajuste de profundidad del asiento, ajuste de altura del reposabrazos, ajuste de altura del asiento y seguramente es una silla de oficina giratoria.
Excepto por eso, la almohadilla del asiento está hecha por espuma moldeada de alta densidad y elasticidad, puede ver cómo es compatible perfectamente y es transpirable.
3 El mecanismo de bloqueo de posición te hace tener un buen descanso en la silla, reclinando debajo de tu ángulo requerido. El soporte lumbar ajustable también está listo para usted. Podrías disfrutar de tus asientos cuando trabajas en el escritorio.
