Elegir la silla de oficina ergonómica adecuada

¿Qué tipo de silla de oficina ergonómica es mejor?

Hay muchos tipos de sillas ergonómicas disponibles para usar en la oficina. Ningún tipo de silla de oficina es necesariamente la mejor, pero hay algunas cosas que es muy importante buscar en una buena silla de oficina ergonómica. Estas cosas permitirán al usuario individual hacer que la silla funcione bien para sus necesidades específicas.

¿Qué características debe tener una buena silla de oficina ergonómica?

Apoyabrazos. Los reposabrazos de las sillas de oficina deben ser ajustables. Deben permitir que los brazos del usuario descansen cómodamente y los hombros estén relajados. Los codos y los antebrazos deben descansar ligeramente y el antebrazo no debe estar sobre el reposabrazos mientras se escribe.

Girar. Cualquier silla ergonómica o de estilo convencional debe girar fácilmente para que el usuario pueda llegar a diferentes áreas de su escritorio sin esforzarse.

Al considerar primero el estilo "convencional" de silla de oficina, hay una serie de cosas que una silla ergonómica debe tener, entre ellas:

Altura del asiento. La altura del asiento de la silla de oficina debe poder ajustarse fácilmente. Una palanca de ajuste neumático es la forma más sencilla de hacerlo. Una altura de asiento que oscile entre 16 y 21 pulgadas del suelo debería funcionar para la mayoría de las personas. Esto permite al usuario tener los pies apoyados en el suelo, con los muslos horizontales y los brazos a la altura del escritorio.

Ancho y profundidad del asiento. El asiento debe tener suficiente ancho y profundidad para soportar cómodamente a cualquier usuario. Por lo general, el estándar es 17-20 pulgadas de ancho. La profundidad (de adelante a atrás del asiento) debe ser suficiente para que el usuario pueda sentarse con la espalda contra el respaldo de la silla de oficina ergonómica dejando aproximadamente de 2 a 4 pulgadas entre la parte posterior de las rodillas y el asiento. de la silla. La inclinación del asiento hacia adelante o hacia atrás debe ser ajustable.

soporte lumbar. El apoyo lumbar en una silla ergonómica es muy importante. La columna lumbar tiene una curva hacia adentro y sentarse durante períodos prolongados sin apoyo para esta curva tiende a encorvarse (lo que aplana la curva natural) y tensa las estructuras de la parte inferior de la columna. Una silla ergonómica debe tener un ajuste lumbar (tanto en altura como en profundidad) para que cada usuario pueda obtener el ajuste adecuado para soportar la curva interna de la espalda baja.

Respaldo. El respaldo de una silla de oficina ergonómica debe tener entre 12 y 19 pulgadas de ancho. Si el respaldo está separado del asiento, debe ser regulable en altura y ángulo. Debe poder soportar la curva natural de la columna, nuevamente prestando especial atención al soporte adecuado de la región lumbar. Si la silla de oficina tiene el asiento y el respaldo juntos como una sola pieza, el respaldo debe ser ajustable en ángulos hacia adelante y hacia atrás, con un mecanismo de bloqueo para evitar que vaya demasiado hacia atrás una vez que el usuario haya determinado el ángulo apropiado.

Material del asiento. El material del asiento y el respaldo de la silla de oficina debe tener suficiente acolchado para que sea cómodo sentarse durante largos períodos de tiempo. Es preferible tener un tejido de tela que respire a una superficie más dura.